العلاج بالسعادة: كيف تصبح أكثر سعادة في واحد وثلاثين يوما

وصف الكتاب

في هذا الكتاب، تقدم لنا عالمة النفس والباحثة الكبيرة راجنهيلد بانج نيس المتخصصة في السعادة لأكثر من 17 عامًا أهم التمارين والمعرفة التي نحتاجها لخلق الفرح والمعنى والإتقان في الحياة اليومية. تزيل القلق والتوتر، وتعمل بصفتها مضادًا للضغوطات الحياتية.

أهمية الكتاب

يُعد الكتاب دورة مدتها أربعة أسابيع مع برنامج مدته 31 يومًا مليئًا بالإلهام والأنشطة والتمارين التي تضمن لك أن تجعلك أكثر سعادة. تُظهر الأبحاث أن تمارين السعادة لها تأثير جيد مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، ويكون تأثيرها أفضل.

لماذا تقرأ هذا الكتاب؟

السعادة تمنحنا صحة أفضل وحياة أطول. في هذا الكتاب، تجد معلومات مفيدة تساعدك على تحسين جودة حياتك اليومية. تقدم لك راجنهيلد بانج نيس طرقًا عملية وفعالة لزيادة سعادتك وتحقيق التوازن النفسي والاجتماعي.

عن هذا الكتاب

يهدف الكتاب إلى مساعدة القارئ على تحقيق سعادة مستدامة من خلال تمارين يومية بسيطة وفعالة. يُقدّم معلومات مبنية على أبحاث علمية وخبرة عملية، مما يجعله مرجعًا موثوقًا للجميع المهتمين بالصحة النفسية والسعادة.